INFORMAȚII UTILE
În aceasta rubrică voi incerca sa-ți prezint cele mai utile informații de care ai putea avea nevoie pentru a te decide să-ți programezi o întâlnire cu mine.
DE CE SĂ APELEZI LA UN PSIHOLOG?
Uneori se întâmplă să treci prin momente dificile și să experimentezi o gamă variată de emoții, având senzația că evenimentele din viața ta te copleșesc. Fără să înțelegi cum și de ce trăiești îndoială, confuzie, teamă, tristețe și de multe ori tinzi să privești aceste situații delicate ca fiind fără ieșire.
Este firesc ca atunci când te regășești în impas să apelezi la familie, la prieteni, la cunoștințe, însă foarte rar te gândești să iei în considerare accesarea unui serviciu specializat de psihoterapie sau de consiliere psihologică. De ce ? Pentru că în general ne este mai usor sa ne confesăm unui prieten sau soțului/soției, decât să aducem problema noastră în fața unui străin, considerând că trebuie sa ne confruntăm cu o problema foarte gravă pentru a apela la un psiholog.
În realitate, noi toți avem nevoie să fim ascultați, dar nu și evaluați sau judecați.
Psihoterapia îți oferă acel cadru securizant pentru a-ți deschide sufletul, iar psihologul este acea persoană specializată pe care o poți alege ca partener în demersul de a depăși momentele critice cu care te confrunți, de a găsi soluții pentru dificultățile întâmpinate în relațiile de familie, profesionale și sociale și de a învăța cum să-ți gestionezi eficient emoțiile.
ABORDAREA MEA
Terapia presupune să fii pregătit să accepți că în viața ta este timpul pentru o schimbare. A accepta schimbarea și a o face simțită în viața ta poate necesita timp și curaj pentru a pătrunde în zonele cele mai profunde ale sufletului tău. Pentru a ajunge în această etapă a procesului de dezvoltare personală îți recomand să manifești răbdare și toleranță față de propria persoană.
Este posibil ca pe parcursul procesului terapeutic să te simți uneori vulnerabil și, pe acest fond, chiar să îți dorești să renunți la terapie. Știu că majoritatea oamenilor caută să își ascundă slăbiciunile, însă este important să înțelegi că acesta este momentul în care începe terapia cu adevărat. Ca să trăiești o stare de bine, trebuie să-ți învingi teama și durerea emoțională. Pas cu pas vei ajunge să ai control asupra felului în care gândești, în care te simți sau reacționezi.
Te vor răscoli multe insight-uri și conștientizări, dar tot acest proces va scoate la suprafață resursele, dar și propriile tipare comportamentale sau de gândire disfuncționale. Schimbarea presupune mai mult decât atât! Este absolut necesar să treci la acțiune, să îți formezi noi modalități de abordare și gestionare a provocărilor cu care te confrunți.
CE ESTE IMPORTANT SĂ CUNOȘTI?
Înainte de prima întâlnire este recomandat să-ți stabilești obiectivele, găsind răspuns la o serie de întrebări precum: Ce așteptări ai de la demersul terapeutic? Care este problema cu care te confrunți și pe care îți dorești să o abordezi? Fii pregătit pentru întrebări legate de trecut, prezent și viitor, de evenimente care ți-au marcat într-un fel sau altul viața, de ceea ce ai nevoie din punct de vedere emotional.
Pentru a asigura o continuitate eforturilor depuse în timpul întâlnirilor psihoterapeutice, este posibil să primești și o serie de sarcini pe care să le abordezi singur. Procedând în acest fel vei avea ocazia să-ți conștientizezi emoțiile, gândurile și comportamentele mai puțin funcționale.
Psihoterapia cognitiv-comportamentală este una dintre cele mai utilizate forme de terapie, datorită timpului scurt (10-20 de ședințe) în care pot fi înregistrate rezultate pozitive în cazul problemelor emoționale și comportamentale pe care le pot experimenta oamenii. Durata demersului terapeutic este strâns legată de motivația și implicarea clientului. Așadar, pentru obținerea unor rezultate pozitive este important să adopți o atitudine sinceră și cooperantă!
Întregul proces terapeutic se va desfășura în condiții de confidețialitate. Atestarea de catre Colegiul Psihologilor din Romania implică respectarea tuturor principiilor si standardelor deontologice ale profesiei de psiholog, printre care si principiul confidentialitatii si păstrării secretului profesional.
